Pilates Reformer entiende el cuerpo como una unidad. Durante la práctica se implican todos los músculos del cuerpo, e puede ejercitar hombros, espalda, brazos, abdomen, piernas y glúteos en una misma práctica. En el pilates con máquina se pueden realizar más de 500 ejercicios diferentes y de distintos niveles, los motivos que explican este abanico de posibilidades es la forma en la que está diseñada la máquina Reformer